人間関係で困ることは多いと思います。なぜなら、学校でも社会に出ても人間関係は関わってくるからです。
そして、人生を左右するほど大事な事とも言えることです。
ですが、人間関係について教えられることは少なく、良い人間関係の作り方や、距離感について理解が難しいと思います。
この記事では、人間関係について徹底解説しているので、困らない人間関係を作るのに役立ちます。参考にしてみてください。
- 人間関係に困る理由
- 相手との距離の縮め方
- 良い人間関係の作り方
人間関係に悩む原因は人との距離感
人間関係に悩む原因として考えられるのが人との距離感を把握できていないことです。
人との距離感を把握できていないと、人を気にしすぐてしまいます。
例えば、相手の気分が良くないのはなんでだろう、この人苦手なんだよな、この人と上手くやっていくためにはどうすれば良いのだろうなどです。
この気にしすぎという状態は、共感力が高くなりすぎているため、人間関係に悩みやすくなる状態です。
エンパスとも言いますね
相手によって共感力や気遣いは違えど、全員に平等だと疲れてしまい、余計に人間関係が苦しくなっていきます。
人間関係に悩む原因を理解し、自分にとって良い人間関係を作っていきましょう。
メリット
- 相手に気を使いすぎている
- 周りの目を気にしすぎている
- 苦手な人を気にしている
- 誰とでも上手くできると思っている
相手に気を使いすぎている
人間関係に悩む原因として、相手に気を使いすぎていることが挙げられます。
相手に気を使いすぎてしまうと、自分より相手を優先する状態が続き自分を犠牲にしていまします。
もちろん、仲が良い相手なら問題ありませんが、人間関係に疲れるようなら考える必要があります。
相手に気を使いすぎてしまう人は、嫌われたくない気持ちが優先していることが考えられます。
将来的にその人に嫌われることで起こることと、今その人に嫌われて起こるメリット同士を比べてみましょう。
そうすることで、相手に気を使いすぎる癖を解消していけます。
周りの目を気にしすぎている
人間関係に悩む原因として、周りの目を気にしすぎていることが挙げられます。
周りの目を気にしすぎてしまうと、周りからどうみられているかを気にしぎるため自分の良さを活かせなくなります。
例えば、新しいアイディアを出すのが得意なのに、反論されたら嫌だ、馬鹿にされたら嫌だ、変なふうにみられたら嫌と考えるようなことです。
それでは、いつまでったっても自分を出さずに、偽りの自分を演じる必要があります。
そうなると、メンタルも悪くなり余計に人間関係も悪化することとなります。
自分の意見を言うのと言わないのでは、言った方が印象が良いことも分かっているので、積極的に言うようにしましょう。
苦手な人を気にしている
人間関係に悩む原因として、苦手な人を気にしていることが挙げられます。
苦手な人を気にしてしまうと、ネガティブな思考になり、人間関係を良くすることが難しくなります。
人間はポジティブなことより、ネガティブなことの方を気にし、記憶に残るように進化してきたため意識しないと治りません。
苦手な人を気にしすぎている人は、なぜ苦手なのかを考えてみましょう。
苦手な理由の例
- 高圧的だから
- 感情的になるから
- ネガティブすぎるから
- 自己中だから
- 否定的だから
なにが苦手なのかもわからず、苦手意識だけ持っていては対処の仕様がありません。
苦手な人の何が苦手なのかを理解し、無視できる力をつけましょう。
誰とでも上手くできると思っている
人間関係に悩む原因として、誰とでも上手くできると思っていることが挙げられます。
誰とでも上手くできると思っている人は誰とも上手くできません。
人が関係を維持できることのできる数は、150人と言われています。この研究は賛否両論ありますが、どの研究も似たような数字です。
そして、頻繁にコミュニケーションを取る人などと分けていくと、さらに少ない人数になっていきます。
つまり、誰とでも上手くやっていくのは不可能であり、誰と上手くやっていくが大事だと言うことです。
人間関係を改善する方法
人間関係を改善するためには、良い人間関係を知る事とメンタルの理解が必要です。
良い人間関係を知ることで、その形に向かうことができます。
また、メンタルの理解とは、自分人のメンタルのことでレジリエンスや共感力の事を言います。
良い人間関係を知り、メンタルを安定させることでより良い人間関係を作っていきましょう。
メリット
- 相手の気持ちと自分の気持ちを切り離す
- 無駄な人間関係を作らない
- 自分の成長につながる人間関係を作る
相手の気持ちと自分の気持ちを切り離す
人間関係を改善するためには、相手の気持ちと自分の気持ちを切り離すことが必要です。
相手の気持ちと自分の気持ちを切り離すことで、メンタルが安定します。
相手の気持ちばかり考えて行動するのは、精神的にも肉体的にも疲労が溜まります。
共感力が高い人はこの状態に良くなると思います
相手の気持ちと自分の気持ちを切り離すためには、自分を大切にすることです。
相手の気持ちをなかなか切り離せない人は、相手も大事だが自分も大事だと言うことを意識しましょう。
気持ちを切り離す方法の例
- 行動する前に深呼吸する
- 将来的に関わるか考えてみる
- 周りの状況を観察してみる
- 自分を優先した行動をする
- 断る力をつける
無駄な人間関係を作らない
人間関係を改善するためには、無駄な人間関係を作らないことが必要です。
人間関係は良くも悪くも広がっていきます。
つまり、無駄な人間関係を作ると、無駄な人間関係が広がってしまうと言うことです。
無駄な人間関係とは、自分にとってメリットがない、捨てた方がいい人間関係のことを言います。
無駄な人間関係の例
- 自己中心的な人
- 過去に囚われている人
- サディスト
- マキャベリスト
- サイコパス（例外あり）
- ナルシスト（例外あり）
昔の時代は生きていく上で必要なので多くの人と人間関係を築いていました。
しかし、今の時代人間関係は選べる時代なので、自分にとって良い人間関係を作れるようにしましょう。
自分の成長につながる人間関係を作る
人間関係を改善するためには、自分の成長につながる人間関係を作ることが必要です。
自分の成長につながる人間関係を築くことで、自分も周りも成長できるようになります。
成長できる人間関係を作るには、素の自分でいられる相手を選ぶことです。
素の自分でいられることで、相手も素の状態でいることが多いです。そのため、お互いがストレスなく繋がりを保つことができます。
つまり、ヨコとの繋がりを保てる人間関係は自分の成長につながる人間関係ということです。
素の状態でいられるような人間関係を築いていきましょう。
相手との距離を縮める方法
相手との距離を縮めるには、距離感を縮めることのできる実践形式の方法を活用します。
今から紹介する方法は、誰でも簡単に取り組めることのできる実践的な方法です。
相手との距離を縮める方法
- 話を聞くことに力を入れる
- 頼み事をしてみる
- 共通点を増やす
これらの方法を試すことで、相手との距離を縮めることができます。
紹介しているすべての方法を全てやる必要はなく、自分ができそうなものだけでも実践してみてください。
また、相手との距離感によって、すでに実践していることもあるので振り返ってみるのも良いかもしれません。
話を聞くことに力を入れる
相手との距離を縮めるには、話を聞くことに力を入れることがポイントです。
話すより聞く方が大事と耳にしたことあると思いますが、その通りなのです。
話を聞くことに力を入れることで、相手からの印象は、自分に興味を持ってくれた、話を覚えてくれたと好印象になります。
聞き方が上手くなると、相手は自己開示が多くなりより親密になっていけます。
話を聞くことに力を入れるため大事なことは、相手に興味を持つこと、シンプルな質問をすること、話を遮らないことです。
ハードルが低く実践しやすいことだと思うので挑戦してみてください。
頼み事をしてみる
相手との距離を縮めるには、頼み事をしてみるのがが効果的です。
頼み事と言っても大きな頼み事をするのではなく小さな頼み事です。
例えば、ついでに飲み物を買ってきてもらう、ペンを貸してもらうなどです。
小さな頼みごとをすることで、少し難しい頼みごともできるようになります。
また、頼み事聞き入れた相手はこの人のためならと、思うようになります。
なので、小さな頼み事をしてみることは、相手との距離感を縮めることに繋がるのです。
共通点を増やす
相手との距離を縮めるには、共通点を増やすことがポイントです。
共通点を増やすことで、話の話題も増える上に、心理的距離も縮まります。
共通点は大きなことでも、小さなことでも問題ありません。
例えば、好きな色が同じ、好きなチームが同じ、仕事が同じなどです。
どのようなことでも構わないので、共通点を増やしていきましょう。
共通点を見つけることも大切です
好きな人との距離感を縮める方法
好きな人との距離感を縮める方法は、相手に思ってもらうことを意識します。
当たり前ですが大事なことです。好意を持っていても、相手が全く思ってくれなければ進展が難しいからです。
ここでは、相手に思ってもらうためにやるべきことを紹介していきます。
好意でなくとも、この相手とは仲良くなりたいと思ったら活用できる方法なので試してみてください。
好きな人との距離感を縮める方法
- 違和感を残す
- 一緒にいるその場を楽しむ
- 2人だけの思い出を作る
違和感を残す
好きな人との距離感を縮めるには、違和感を残すことがポイントです。
違和感を残すことで、相手の記憶に残りやすくなります。
人間は、違和感のあるものの方が記憶に残るように進化しているからです。
違和感を残すために不快なことをするのではなく、ちょっとした気遣いや、自分しかできないことをしてみましょう。
ポイントは他の人がやらないようなことです
記憶に残り相手の中に存在することを考えましょう。
一緒にいるその場を楽しむ
好きな人との距離感を縮めるには、一緒にいるその場を楽しむことがポイントです。
その場を楽しめることで、相手はこの人といたら楽しいと無意識に将来のことを考えるようになります。
また、同じ時間を過ごすことで相手の記憶に残りやすくなります。
楽しい時間を共有できることは、大きなアドバンテージとなります。好きな人との時間は楽しむようにしましょう。
楽しむためには、リラックスしている状態が必要ですので、緊張しすぎないこともポイントです。
2人だけの思い出を作る
好きな人との距離感を縮めるには、2人だけの思い出を作ることがポイントです。
2人だけの思い出はいつでも共有することがき、2人で思い出話をするときは感情も同時に動きます。
感情が動くことで、人間関係の距離は縮まったり広がったりします。
2人だけの思い出を作ることは、距離感を縮めることにも、距離感を保つためには、とても効果的です。
2人だけの思い出を作り、2人だけでしか話すことのできない思い出話をしてみましょう。
良い人間関係は人との距離感を上手にすること
良い人間関係は人との距離感によって決まります。
つまり、人との距離感を掴むのが上手な人は、良い人間関係を作れる人たちです。
人との距離感を把握し、良い人間関係を作ってください。
人間関係は人生を変えられるほど大事なものです。
よくある質問
職場の上司がどうしても嫌な人です。どうすれば良いでしょうか
上司の上司に相談してみることです。現代は法律が厳しくなっているので対応せざるをえないと思います。あとは、その会社にいることに意味があるのか、自分の意見をぶつけてみるなど、自分が変わることです。
好きな人と上手くいかない時にすることはなんですか
好きな人との関係によりますが、おすすめは新たな体験をすることです。人間はどんなことにも慣れてしまうのでマンネリ化というものが存在します。なので新たな体験をしてみてください。
最後に
ここまで読んでいただきありがとうございます。他の記事も参考にするとより効果的になると思います。
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