【お金がない】お金がないとストレスが溜まる!?ストレスの解消方法と正しいお金の使い方を徹底解説

お金がないストレス 自己啓発
お金がないストレス

お金がないことでストレスを感じることがあると思います。そのストレスが解消できたら自分に余裕ができると思いませんか。

もし、そう思っているのなら、お金についてのストレスを感じている可能性があります。

この記事では、お金がないことによってどのようなストレスがかかるのか、どのようにしてストレスを減らせられるのかを解説しています。参考にしてみてください。

この記事でわかること
  • お金のストレス解消方法
  • お金の貯め方
  • お金の増やし方

お金がなことで溜まるストレスとは

お金がないという状況だけでストレスは溜まっていきます。

それほど、僕たちにとってお金は人生を左右する存在です。

例えば、お金がないことで急な出費に対応できない、人付き合いをするお金がない、必要なものが買えないなどです。

お金がないことで溜まるストレスを確認していき、自分にとってどのストレスが一番苦しいのかを考えてみましょう。

皆さんもお金に対するストレスを感じたことあると思います

お金がないことで溜まるストレス

お金がないことで溜まるストレスは複数存在します。

交際費や将来への不安、思考力の低下などジャンルも様々です。

ここでは、感覚的にわかりやすいと思われるストレスを紹介していきます。

分かりやすいけど、詳しくはわかないことを明確化します。

自分がどのようなストレスを感じているかを知ることで、ストレスの対処ができるでしょう。

お金がないことで溜まるストレス

  • 心に余裕がなくなる
  • 人付き合いが難しくなる
  • お金の使い方がわからない

心に余裕がなくなる

お金がないことで溜まるストレスとして、心に余裕がなくなるということが挙げられます。

心に余裕がなくなるとは、頭の中で将来のことばかり考えてしまい現在に集中できない状況にです。

下記のような悩みを考えたことが歩い人はどれくらいいるでしょうか。

悩み

  • ローンの支払いが大丈夫か
  • 来月の支払いはいくらなのか
  • 子供の養育費を払えるか
  • 友達や上司とのご飯に行っても大丈夫か

上記のような悩みは、どれも将来のことを考えています。

不確定要素が多い中考えても未来のことはわかりません。

しかし、考えないと生活もできないのも事実です。つまり、お金がない状況を無くせばストレスは緩和されるということです。

人付き合いが難しくなる

お金がないことで溜まるストレスとして、人付き合いが難しくなるということが挙げられます。

人付き合いが難しくなる理由として、お金のかかる判断が難しくなるからです。

例えば、下記のような場面に遭遇したことはないでしょうか。

悩み

  • 急に飲みに誘われた
  • 冠婚葬祭に呼ばれた
  • ランチに行くことになった
  • ちょっと良い店で食事することになった

上記のどの場面でも、お金があればすぐ判断できると思います。

しかし、お金がないことで判断するのに時間がかかりせっかくのチャンスを逃してしまうかもしれません。

ある程度のお金は必要ということですね

お金の使い方がわからない

お金がないことで溜まるストレスとして、お金の使い方がわからないということが挙げられます。

お金の使い方がわからない理由として、お金を使っての経験値が少ないからです。

例えば、医療の知識がものすごい一般人と、病院に勤務している外科医がいるとします。

手術をしてもらう場合、どちらに手術をしてもらうでしょうか。

病院に勤務している外科医を選ぶ方が多いと思います。

これは極端な例ですが、何事もある程度の経験値は必要ということです。

知識は溜めるものではなく使うものです。

お金の知識を貯めて実践する必要がありますね。

お金がないストレスの解消方法

お金がないストレスは複数存在しているため、人それぞれ感じているストレスは違います。

ここでは、お金がないストレスの根本的な解消方法を紹介していきます。

根本的な解消方法を紹介しているため、どのストレスにも役立てることができます。

根本的なストレス解消方法を知り、役立ててください。

決して難しいものではなく、誰でも取り組める内容を紹介しています。

参考にしてみてください

ストレスの解消方法

  • お金についての価値観を考える
  • お金の勉強をする
  • 適度な運動をし睡眠をしっかりとる

お金についての価値観を考える

お金についての価値観を考えるのは、お金のストレスを減らすための第一歩と言えます。

そもそもお金とは、世界共通の価値を表したもです。

そして、お金自体に価値はなく使うことで初めて価値を産みます。

昔の時代は物々交換で、取引がされていました。それがお金という共通した価値に変わっただけです。

なので、お金を求めて働いたり稼ぐ人は多いですが、お金を得て何をしたいかを考えるのが大事だと言えます。

つまり、お金は目的を達成するための手段ということです。

この考え方があるだけでも、少し変われたと思いませんか。

お金の価値観についておすすめの本です

お金の勉強をする

お金の勉強をすることは、お金のストレスを減らすために欠かせません。

お金の勉強とは、お金の使い方についてです。

何事もそうですが、使い方がわからないものを持っていも意味がありません。

そして、お金の使い方を知らないままお金を持つと不幸になります。

宝くじ当たっても不幸になるのはこういうことです

お金の勉強とは下記のようなことがあります。

お金の勉強

  • 投資
  • お金の管理
  • 資産計画
  • 税金

これらの勉強をするだけでもお金についてのストレスが減ります。

例えば、お金を増やす術が増えたり、出費が減ったり、お金について考える時間減ったりします。

お金は生きていくために必ず必要です。お金の勉強は必要と言えるでしょう。

適度な運動をし睡眠をしっかりとる

適度な運動と睡眠は精神的緊張を解きほぐし、メンタルの安定につながります。

また、適正な判断力、癌にかかりにくくなり健康寿命も伸ばしてくれます。

お金がない時は、判断力が低下していたり、メンタルも不安定になっています。

ですが、適度な運動と睡眠をとることでストレスは緩和されるでしょう。

お金がないストレスの解消方法で紹介していますが、日常に取り入れるべきことだと言えるでしょう。

お金のストレスを溜めないためないためのお金の貯め方

お金の貯め方には何種類か方法が存在します。

お金の貯め方を大きく2つに分けたときに考えられるのは、収入を増やすか出費を減らすかです。

つまり、収入の増やし方と出費の減らし方さえわかれば、お金は貯められるということです。

お金の貯め方を知り、お金がないというストレスを緩和できるようにしましょう。

そうすることで、新たな発見や新しい視点を手に入れることができます。

お金の貯め方

  • 出費を減らす
  • 収入を増やす
  • 資産を増やす

出費を減らす

お金の貯め方として始めに考えるべきは、出費を減らすことです。

現在どの程度何に出費しているのか把握していますか。

もし、把握できていないのであれば、出費を見直すだけでもお金を貯められる可能性があります。

日常には様々な出費がありますが、下記のような出費は見直しやすいと思います。

日常の出費

  • 携帯代
  • コンビニでついつい購入しているもの
  • 外食
  • 交際費

これらの出費は比較的簡単に減らすことのできる出費だと思います。

出費を減らすことは収入を増やすことより簡単なので、取り組む価値があると言えます。

収入を増やす

お金の貯め方として出費を減らすことを考える人が多いですが、収入を増やすことも必要です。

出費を減らすだけでは、あまりお金を貯めることができないからです。それにお金を貯めるとしても時間が必要です。

しかし、収入を増やしてしまえば、その分は全てプラスになります。

収入を増やす方法としては、副業をするのがおすすめです。

副業

  • 短期バイト
  • バイト
  • クラウドソーシング

現代では、携帯さえあればお金を稼ぐことができるので、自分にあった方法を探しみるのが良いでしょう。

出費を減らすこと、収入を増やすことを組み合わせれば必ずお金は貯まります。

資産を増やす

資産を増やすことでお金がないストレスは減り、お金に余裕ができます。

ここでいう資産とは、株や現金預金のことを言います。

主に株の方ですが

株で資産を増やしていくと、複利の力で元本以上に資産を増やしていける可能性があります。

現金で持っていても、増えないので株に変えて勝手に資産を増やしていきましょう。

ただし、株は元本割れの可能性、すぐ現金に変えられないなどのデメリットもあるため少なからず現金も必要です。

株と現金のバランスを見ながら資産を増やしてみてください。

お金のストレスを減らす管理の仕方

お金がないという状況を減らすためにはお金の管理が必ず必要です。

管理ができていないと、無駄なものを購入したり、購入の判断を誤ってしまいます。

逆に管理ができていると、購入するものは購入でき、要らないと思われるものは購入しないという判断がすぐできます。

つまり、お金がないストレスや、精神的不安定の状況を少なくすることができるということです。

お金の管理の仕方を知り、自分にあったお金の管理術を身につけてみましょう。

お金の管理術

  • 家計簿をつける
  • 出費を把握する
  • 計画を立てる

家計簿をつける

家計簿をつけることは、お金の管理をする上でかなり重要なことと言えます。

家計簿で重要なことは、変動費をおおかた把握することです。

変動費とはその日や週、月によって変わる金額のことを言います。

変動費の例

  • 食材費
  • 雑費
  • 交際費

変動費をおおかた把握することで、出費していい金額を決めてしまいます。

そうすることで、マイナスにはなりませんし、余ればプラスにすることもできます。

出費を把握する

出費を把握することはお金の管理をしていくなかで当たり前なことだと言えます。

先ほどの家計簿と目的が違い、ここでは固定費も把握していきます。

それぞれ考え方、やり方は存在します

固定費とは、決まった金額の出費のことを言います。

固定費の例

  • ローン
  • 保険料
  • サブスクリプション

ほとんど金額が変わらないのであれば固定費に入れても問題ないでしょう。

出費を把握しておくと無駄な買い物や外食を減らせられる可能性が高いです。

家計簿で変動費の把握、それを踏まえて固定費と変動費という出費の把握をすると良いでしょう。

計画を立てる

計画を立てることは、ストレスを少なくお金を貯めていくために必要です。

もし、計画がなければ、あまったら貯めよう、使っても大丈夫かなと毎回悩むことになります。

脳の1日の活動量は決まっているので、どんどん正常な判断ができなくなります。

しかし、計画を立てておくと決まっていることをするだけでお金が貯まります。

もちろん、計画を立てることは簡単ではありませんが、その都度迷って疲労するのを考えれば、計画を練るときだけ苦労した方が良いと思いませんか。

また、計画も完璧ではなくても良いので、進みながら考えましょう。

お金の増やし方

お金がない状況をなくすためにはお金を増やす必要があります。

お金を増やすための方法は、副業か積立投資がおすすめです。

なぜこの2つかというと、初期費用やコストがあまりかからないことが多く、始めやすいからです。

もし、デイトレードや不動産投資など大きな金額を動かして利益を産んでいるのなら、この記事には辿り着かないと思います。

副業といっても様々で、何をやれば良いか迷うかもしれませんが問題ありません。

自分に合う方法を探しながら副業をしていきましょう。

お金の増やし方

  • 副業する
  • 積立投資をする

副業する

副業することは本業プラスαという形でお金が増える他、経験値と余裕も手に入ります。

本業のみで生活ができている場合、副業で収入が入ると金銭面でも余裕ができます。

さらに、副業で得た経験や知識はそのまま自己投資という形で自分に残ります。

副業が調子良くなり、本業の収入を超えた場合開業するなど良くある話です。

副業して良いかの確認は必ずしましょう

現在は副業を始めやすく、ネット環境さえあれば始めることができます。

自分ができることを探して挑戦してみると良いでしょう。挑戦してからわかってくることもあります。

NISAやiDeCoなどの積立投資を始める

NISAやiDeCoなどの積立投資は余裕を作るためです。

もちろん、お金を増やすという目的はありますが、比率で言うと余裕を作る方が大きいです。

積立投資でお金を増やす場合に大事なのが複利の効果です。

複利の効果を発揮するためには、時間をかける必要があります。

つまり、積立投資を始めると自分と共に資産も成長していくということです

資産はどんどん増えていくので、何かあったときでもどうにかできる余裕ができるということです。

人生の幸福度を上げるお金の使い方

お金の使い方で人生の幸福度を上げることができます。

逆にお金の使い方を知らないといくらお金を持っていても意味がありません。

人生の幸福度を上げるお金の使い方は、経験や自己投資になるような使い方や、人に使うことです。

このような使い方をすることで、人生の幸福度を上げることができます。

お金の使い方

  • 旅行や少し贅沢な経験に使う
  • 時間を買う
  • 投資する
  • 勉強などの自己投資に使う

このようなお金の使い方は人生の幸福度を上げるだけではなく、お金についてのマインドも同時に変えてくれるでしょう。

下記は参考にした本です

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よくある質問

楽にお金を稼げる方法はありますか

ないです。ただし、自分にとっての楽が何かを考えると答えが出てきます。例えば、時間をかけずにお金を稼ぎたいのならリスクを取ります。

積立投資は難しいですか

最初の設定と購入する銘柄さえ決めておけばほっといて問題ないです。始める前に目的を持って始めることをおすすめします

最後に

ここまで読んでいただきありがとうございます。他の記事も参考にするとより効果的になると思います。

また、このサイトではおすすめ本も紹介しています。

おすすめ本では読むことで人生の役に立つような本を紹介しています。実際僕が読んでお勧めできるという本しか紹介していません

よければ見てください。

また、これはどうなの、これについて書いてほしい、質問等あれば問い合わせからお願いします。

このサイトが皆さんの人生を少しでも豊かにできれば幸いです。